Dott.ssa Arianna Mandelli
Percorsi alimentari per chi si allena e segue (o vuole seguire) un’alimentazione vegetariana o vegana, con attenzione a performance, pancia sgonfia e risultati concreti sul fisico.
Se sei vegetariana, vegana o hai l’intestino delicato, qui il piano parte da te
Arianna lavora soprattutto con chi si allena con costanza, segue o vuole seguire un regime vegetariano o vegano e vuole far convivere etica, benessere intestinale e risultati sul fisico.
- Segui una dieta vegetariana o vegana e vuoi aumentare massa muscolare, forza o definizione senza carenze nutrizionali.
- Hai spesso pancia gonfia, crampi o disturbi intestinali che ti limitano in allenamento e nella vita quotidiana.
- Hai provato piani generici che non tengono conto del tuo stile alimentare (veg/vegan, Low FODMAP, intolleranze).
- Vuoi indicazioni chiare su cosa mangiare pre e post allenamento, nei giorni di allenamento e nei giorni off.
- Vuoi lavorare con una professionista che conosca bene palestra, bodybuilding e nutrizione al femminile.
- sportive e sportivi vegetariani/vegani che vogliono migliorare performance e composizione corporea;
- chi ha problematiche intestinali (IBS, gonfiore, sensibilità ai FODMAP) e vuole tornare ad allenarsi bene;
- donne che cercano un’alimentazione allineata a ciclo, ormoni e carichi di lavoro.
Nutrizione vegetariana e vegana, intestino e sport: il suo focus quotidiano
Doppia laurea con il massimo dei voti, esperienza ospedaliera e passione per il fitness: Arianna unisce il rigore scientifico alla pratica sul campo con pesi e bodybuilding.
Laureata in Biotecnologie Mediche (110L/110) e in Alimentazione e Nutrizione Umana (110L/110), è biologa iscritta alla sezione A dell’albo. Ha svolto tirocini professionalizzanti presso l’Ospedale CTO Gaetano Pini e Humanitas Rozzano, seguendo da vicino pazienti con diverse patologie metaboliche e gastrointestinali.
Appassionata di fitness e bodybuilding, sa cosa significa costruire un fisico atletico con un’alimentazione a base vegetale e adattare il piano a fasi di definizione o aumento massa.
Nei percorsi con Arianna, il piano alimentare viene costruito per:
- supportare i tuoi allenamenti senza sacrificare energia e recupero;
- ridurre al minimo i sintomi intestinali, grazie a strategie Low FODMAP mirate;
- rendere sostenibile nel lungo termine un’alimentazione vegetariana o vegana, senza rigidità inutili.
Un percorso strutturato, non “una dieta e basta”
L’obiettivo è darti un piano chiaro, applicabile alla tua vita reale e al tuo allenamento: niente liste infinite di cibi vietati, ma strategie pratiche per mangiare bene ogni giorno.
Trasformazioni ottenute con i percorsi Active Nutrition
Alcuni prima e dopo di pazienti seguiti dal team Active Nutrition, inclusi percorsi in cui è coinvolta la Dott.ssa Arianna. I risultati sono sempre frutto della combinazione di alimentazione personalizzata, costanza e allenamento.
Cosa dicono i pazienti di Active Nutrition
Arianna fa parte del team Active Nutrition. Le recensioni su Google raccontano l’esperienza dei pazienti con lo studio e con il lavoro di squadra dei nutrizionisti.
Biologa nutrizionista con doppia laurea e passione per il bodybuilding
Competenza clinica, attenzione all’intestino e alimentazione vegetale applicata allo sport: questo è il cuore del lavoro di Arianna.
La Dott.ssa Arianna Mandelli è Nutrizionista Sportiva, laureata in Biotecnologie Mediche e in Alimentazione e Nutrizione Umana con il massimo dei voti (110L/110), biologa iscritta alla sezione A dell’albo.
Ha svolto tirocini professionalizzanti presso l’Ospedale CTO Gaetano Pini e Humanitas Rozzano, dove ha approfondito il legame tra nutrizione, patologie intestinali e metabolismo.
Appassionata di fitness e bodybuilding, porta in studio anche la sua esperienza diretta con allenamenti con i pesi e programmazioni orientate alla performance.
Nei suoi percorsi, Arianna tiene sempre insieme tre pilastri:
- rispetto delle tue scelte etiche (vegetariane o vegane);
- benessere intestinale e gestione dei sintomi, anche con approcci Low FODMAP;
- risultati visibili in termini di composizione corporea e performance sportiva.
L’obiettivo non è farti seguire una “dieta perfetta”, ma creare un metodo che funzioni nella tua vita: lavoro, allenamenti, famiglia, uscite e momenti di relax.
Dubbi prima di iniziare? Ecco le risposte alle domande più comuni
Quanto costa iniziare un percorso con la Dott.ssa Arianna
Le tariffe sono le stesse per tutti i nutrizionisti Active Nutrition. Puoi iniziare da una singola visita oppure scegliere un pacchetto con controlli programmati.
Pacchetti pensati per accompagnarti nel tempo
I pacchetti ti permettono di programmare in anticipo i controlli, mantenendo una cadenza costante e un investimento complessivo più vantaggioso rispetto alle singole visite.
I pacchetti vengono attivati direttamente in studio. Durante la prima visita potrai decidere insieme ad Arianna se proseguire con visite singole o con un pacchetto strutturato.
Cosa comprende la prima visita in studio
- Analisi dettagliata del tuo stile di vita: lavoro, orari, sonno, stress, abitudini alimentari e attività fisica.
- Rilevazioni oggettive: peso, altezza, BMI e misurazioni delle principali circonferenze.
- Valutazione della composizione corporea con BIA professionale: massa magra, massa grassa e stato di idratazione.
- Adipometria con BodyMetrix per capire come è distribuita la massa grassa nei vari distretti corporei.
- Valutazione dei sintomi intestinali ed eventuale impostazione di un protocollo Low FODMAP, se necessario.
- Definizione chiara degli obiettivi (salute, estetica, performance) e impostazione del piano nutrizionale personalizzato.
Perché questi test fanno davvero la differenza
Non ci fermiamo al peso sulla bilancia: grazie alle misurazioni avanzate possiamo capire se i cambiamenti arrivano da massa magra, massa grassa o liquidi e come reagisce l’intestino ai diversi pattern alimentari.
Questo ti permette di:
- monitorare i progressi in modo oggettivo, oltre le sensazioni;
- modulare dieta vegetale o vegana senza rinunciare a energia e performance;
- avere un piano costruito sul tuo corpo reale, non su medie generiche.
In pratica, esci dalla visita con una fotografia precisa della situazione di partenza e una strada chiara per migliorare fisico, intestino e allenamento, passo dopo passo.
Pronta a iniziare il tuo percorso con la Dott.ssa Arianna Mandelli?
Se vuoi conciliare dieta vegetariana o vegana, benessere intestinale e risultati in palestra, il primo passo è la prenotazione della prima visita in studio.
Prenota ora la tua visita con Arianna