Allenamenti che non passano mai di moda
- Focus su squat, panca, stacco e multiarticolari.
- Ideale se ti trovi a tuo agio con bilancieri e carichi.
- Obiettivo: forza e massa con progressioni classiche.
La tua scheda di allenamento personalizzata ONLINE
Oltre 1.000 schede create ogni anno per atleti e appassionati come te!
Basta schede generiche scaricate da internet. Qui troverai un programma pensato solo per te, in base ai tuoi obiettivi, al tempo che hai a disposizione e al livello di partenza. Allenamenti chiari, con esercizi, serie e ripetizioni pronti da seguire in palestra o a casa.
CREA SUBITO LA TUA SCHEDA
alice brenna
2025-11-30
La professionalità di Alberto è incredibile; Mi segue da più di un anno. Sottolineo positivamente i miglioramenti estetici raggiunti e, in particolare, la sua competenza nell'elaborare un piano nutrizionale che assicura un ottimo apporto energetico, sia per gli allenamenti che per le attività giornaliere
Antonio Loccia
2025-11-27
Ho effettuato la prima visita con la dott.ssa Martina Guida, molto preparata e in linea con i miei obiettivi. Devo iniziare il mio percorso ma già sono pienamente soddisfatto dall’impressione che ho avuto.
Ho effettuato la visita di controllo e i risultati ottenuti sono ottimi, ho imparato a gestire gli sgarri in maniera intelligente e a mangiare bene ed equilibrato, sono passati soltanto due mesi e la motivazione a continuare è sempre di più. Confermo l’ottima impressione avuta inizialmente, piano alimentare studiato ad hoc e complesso, una volta presa la mano si riesce a gestire tranquillamente.
zona32
2025-11-26
Sono Mesi che mi faccio seguire da Simone controna, ho un po’ di esperienza nel campo e farsi seguire da una persona che in primis fa lo stesso tuo sport è tutta un’altra cosa.
Molto molto professionale, molto esperto e molto simpatico, lo consiglio a tutti perché ne vale veramente la pena
luisella saracchi
2025-11-22
Ho conosciuto Active Nutrition tramite amici, ho scelto il Dott. Zurlo, mi sono trovata benissimo, molto professionale!! Ora attendiamo la dieta e si parte!! 💪
Alberto Gavazzeni
2025-11-21
🔝🔝🔝🔝🔝
Luca Dalle Vedove
2025-11-20
Simone è una persona preparata, meticolosa e disponibile. Ti stimola a raggiungere gli obbiettivi prefissati, spiegandoti per filo e per segno le strategie alimentari che verranno proposte durante il percorso. Super consigliato
Martina B.
2025-11-19
Sono seguita da più di un anno dal dott. Alberto Zurlo, professionista attento e preciso.
Riesce sempre a creare il piano migliore secondo le varie esigenze/necessità e relativi obiettivi, personalizzando il percorso e rendendolo sostenibile ed efficace.
Stefania Di Maggio
2025-11-19
Esperienza Super! Andrea ed Elisa sono due nutrizionisti scrupolosi e molto preparati; ti seguono con attenzioni accompagnandoti nel percorso. Io ho raggiunto risultati incredibili sia a livello sportivo sia a livello estetico. Se volete persone competenti, ve li consiglio fortemente!
Anto Anto
2025-11-17
Massima professionalità... è serietà...dott. zurlo top consiglio a chi vuole ritornare in forma 💯
CHI SIAMO E I NOSTRI RISULTATI
Come Funzionano le Nostre Schede di Allenamento
Offriamo due tipologie principali di schede di allenamento, pensate per soddisfare le esigenze specifiche di ogni atleta:
Quale approccio fa per te?
Scegli lo stile che preferisci: entrambi portano risultati, cambia solo la strada che percorri.
Ipertrofia con approccio moderno e sicuro
- Focus su macchine, manubri e linee di spinta ottimali.
- Massimizzi volume e controllo tecnico in sicurezza.
- Obiettivo: crescita muscolare misurabile e sostenibile.
Se ami spingere sui fondamentali → Old School. Se preferisci scienza e biomeccanica → Science Based.
SCHEDE DI ALLENAMENTO
Caratteristiche delle schede
Tutto quello che ti serve per progredire con costanza, senza programmi generici.
⏱
Durata & progressione
Ogni scheda dura da 6 a 12 settimane con esercizi con serie e ripetizioni, senza programmazioni complesse.
🎯
Personalizzazione reale
Su misura per obiettivi, livello, tempo e eventuali infortuni/limitazioni indicati nel modulo.
🏋️
Ambiente
Adatte a palestra o home gym attrezzata, con varianti e note di esecuzione.
📹
Materiali inclusi
Indicazioni chiare su serie, ripetizioni e recuperi.
🍽
Boost risultati (+10€)
Linee guida alimentari e integrazione in opzione.
✅
Supporto essenziale
1 ottimizzazione entro 7 giorni se qualcosa non torna: ci teniamo ai tuoi risultati.
Come funziona
Tre passi semplici: compila, paga, ricevi. Zero perdite di tempo.
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Compila il modulo
Poche domande su obiettivi, livello e tempo a disposizione. Ci metti 2–3 minuti.
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Paga in sicurezza
Checkout direttamente nel modulo con PayPal.
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📩
Ricevi la tua scheda
Entro 24–48 ore lavorative via email, pronta per palestra o home gym.
GESTIONE DEL SERVIZIO
Domande Frequenti
Quanto dura una scheda di allenamento?
Ogni scheda è progettata per una durata minima di 6 settimane, ma può essere ripetuta fino a 12 settimane per massimizzare i risultati.
Posso eseguire le schede a casa?
Sì, ma solo se disponi di una home gym ben attrezzata.
Le schede includono indicazioni su alimentazione e integrazione?
Sì, ogni scheda viene accompagnata da linee guida generali su come gestire l’alimentazione e l’integrazione, in base agli obiettivi prefissati. Il costo è di 10€.
In quanto tempo ricevo la scheda?
Entro 24–48 ore lavorative.
Ho poco tempo: funziona lo stesso?
Certo. Costruiamo il programma sulla tua disponibilità.
Posso allenarmi con infortuni/limitazioni?
Sì, lo indichi nel modulo e adattiamo esercizi e volumi.
La tua trasformazione inizia qui!
Compila il modulo qui sotto e ricevi la tua scheda di allenamento personalizzata entro 48 ore.
Niente perdite di tempo, niente programmi generici: solo un piano costruito per te e i tuoi obiettivi.
DOMANDE
