Dott.ssa Elisa Rosso
Se ti alleni (palestra, CrossFit, Hyrox, functional) e vuoi
ricomposizione corporea senza estremismi, qui trovi un percorso pratico e su misura:
più energia in allenamento, più controllo su fame/aderenza e risultati che reggono nella vita reale.
Plus: esperienza in ambito metabolico (utile se hai difficoltà come
PCOS, blocchi nel dimagrimento o “metabolismo che non collabora”).
Donne che si allenano e vogliono migliorare davvero
Se ti riconosci qui sotto, sei nel posto giusto.
- Ti alleni con costanza ma il fisico non cambia come dovrebbe.
- Vuoi dimagrire o una ricomposizione corporea senza perdere forza e performance.
- Hai fame “nervosa”, poca energia o scarsa aderenza perché il piano è troppo rigido.
- Ti senti spesso “gonfia”, appannata o in stallo (anche se fai tutto “giusto”).
- Vuoi un piano che funzioni con lavoro, uscite, turni e vita sociale.
Se hai anche PCOS / difficoltà metaboliche
- Approccio orientato a metabolismo e abitudini, non a restrizioni estreme.
- Strategie pratiche per gestire fame, energia e costanza.
- Integrazione con esami e terapia medica quando presenti (in collaborazione con il medico curante).
- obiettivo (ricomposizione, dimagrimento, performance) e tempistiche realistiche;
- allenamento settimanale (CrossFit/Hyrox/pesi) e criticità (recupero, stress);
- abitudini alimentari reali: spesa, pasti fuori, orari, fame;
- misure e composizione corporea (quando previste) per un punto di partenza chiaro.
Sport al femminile, con metodo e concretezza
Elisa è la scelta ideale se vuoi una guida “femminile” su allenamento, ricomposizione e costanza.
Cosa cambia nel tuo percorso
- Piano alimentare applicabile (non perfetto solo sulla carta).
- Strategie per allenarti meglio: gestione carbo/energie, fame e recupero.
- Focus su ricomposizione: risultati visivi e performance insieme.
Credibilità
- Laurea in Dietistica (110/110) + Alimentazione e Nutrizione Umana
- Esperienza in ambito metabolico/diabetologico
- Quando serve: lettura esami e gestione alimentare anche in contesti più complessi
Approfondimenti clinici (autoimmunità / intestino)
- Supporto nutrizionale anche in quadri infiammatori (es. psoriasi/dermatiti) e disturbi intestinali.
- Obiettivo: farti stare meglio senza compromettere allenamento e vita quotidiana.
4 step semplici, zero confusione
Un percorso ordinato e monitorabile: sai sempre cosa stai facendo e perché.
Cambiamenti visibili
Alcuni prima e dopo di pazienti seguiti dal team Active Nutrition, inclusi percorsi in cui è coinvolta la Dott.ssa Elisa. I risultati sono sempre il frutto della combinazione tra alimentazione personalizzata, costanza e movimento.
Cosa dicono i pazienti
Elisa fa parte del team Active Nutrition. Qui trovi feedback sullo studio e sul lavoro di squadra.
Dubbi prima di iniziare? Ecco le risposte
Quanto costa iniziare un percorso con la Dott.ssa Elisa
Le tariffe sono le stesse per tutti i nutrizionisti Active Nutrition. Puoi iniziare con una prima visita e poi scegliere se proseguire con controlli singoli oppure con un pacchetto per mantenere costanza e risultati.
Pacchetti per seguire il percorso con costanza
I pacchetti ti aiutano a programmare controlli e aggiornamenti in anticipo, così mantieni ritmo, motivazione e un supporto più continuativo.
I pacchetti vengono attivati direttamente in studio. Durante la prima visita potrai valutare con Elisa se proseguire con visite singole o con un pacchetto.
Cosa comprende la prima visita in studio
- Obiettivo e contesto: ricomposizione, dimagrimento o supporto all’allenamento.
- Analisi delle abitudini alimentari (orari, fame, gestione pasti fuori, weekend).
- Valutazione dell’allenamento: tipologia, frequenza, intensità e recupero.
- Misure: peso, altezza, BMI e circonferenze principali.
- BIA professionale (Akern): massa magra, massa grassa e stato di idratazione.
- Adipometria BodyMetrix: mappa della distribuzione della massa grassa.
- Definizione del piano e dei primi step concreti (cosa fare, quando e perché).
Perché questi test sono utili anche se l’obiettivo è “solo” estetico
Quando lavori su ricomposizione e sport, i dati contano: la bilancia può ingannare. Misure e composizione corporea ti dicono se stai perdendo grasso, mantenendo massa magra e recuperando meglio.
- Valuti i progressi in modo oggettivo, non “a sensazione”.
- Capisci se la strategia sta funzionando anche quando il peso è fermo.
- Adatti calorie e macronutrienti senza compromettere energia e allenamento.
- Se presenti condizioni/metabolismo complesso (es. PCOS), hai un punto di partenza più chiaro.
In uscita dalla visita hai una fotografia completa del punto di partenza e una strategia concreta per ottenere risultati visibili e sostenibili.
Vuoi sentirti più forte, più in forma e finalmente in controllo del tuo corpo?
Se vuoi un percorso pratico, sostenibile e costruito su di te, il primo passo è prenotare la prima visita con Elisa.
Prenota ora la tua visita con ElisaMi trovi a Milano, in Via Meloria 22.
